Blé ebly aux légumes, recette légère

0

Les Amis de Sherazade est un groupe où les gens se mélangent, se rencontrent ayant pour but de partager une passion commune.
L’amour de la cuisine de tous les horizons. C’est un enrichissement pour chacun de ses membres qui s’investit pour que la cuisine traditionnelle perdure et ne tombe pas aux oubliettes.
C’est un lieu convivial et familial qui permet de présenter, avec fierté, de délicieux mets, entrées, desserts pour le plus grand plaisir des gourmands.
Alors, n’hésitez plus et venez rejoindre cette grande famille pour nous proposer vos merveilles.

Tout d’abord, nous vous proposons une recette de blé ebly aux légumes, recette légère, qui est un vrai délice.
En effet, cette recette avec du blé ebly allie des saveurs très agréables en bouche.
De plus, cette poêlée de blé aux légumes sera la bienvenue pendant la saison estivale ou le mois de ramadan.
Par ailleurs, ce plat de blé ebly aux légumes convient, tout à fait, aux personnes suivant un régime alimentaire.
Un repas équilibré accompagné d’une salade et de fruits.

Cette réalisation est simple et rapide pour une pause bien gourmande.

Un grand merci à Assia Light pour le partage.

Blé ebly aux légumes, recette légère

Blé ebly aux légumes, recette légère

 

Assia Light

Recette de blé

coucou mes amis(es), aujourd’hui je vous propose ce délicieux plat de de ebly aux légumes light
Il convient surtout aux personnes qui font un régime alimentaire diabète cholestérol et hypertension

Ingrédients :
Carotte
Champignons
Petits pois
Ail
Persil haché
Poivre
Laurier
Huile d’olive
Blé (Ebly)
Moules

Préparation :
Premièrement, faire cuire à la vapeur les carotte, champignons et petits pois
Ensuite, dans un wok, mettre ail et persil, poivre, laurier une cuillère en bois d’huile d’olive et les faire sauter
Puis, ajouter les légumes, moules et mélanger
Après, laissez mijoter puis incorporer le blé (ebly), déjà cuit dans l’eau

Pour finir, mélanger le tout et déguster tiède accompagné d’une salade

Un régal pour les papilles. Essayez- le, facile à faire et peu calorique
Bon appétit à vous tous

 

Notez votre adresse email si vous souhaitez ne rater aucune publication:

Il est indispensable de valider l’inscription par la suite sur votre boite mail 😉 merci

 

Blé ebly aux légumes, recette légère
 
Author:
Recipe type: Plat
Ingredients
  • Carotte
  • Champignons
  • Petits pois
  • Ail
  • Persil haché
  • Poivre
  • Laurier
  • Huile d'olive
  • Blé (Ebly)
  • Moules
Instructions
  1. Premièrement, faire cuire à la vapeur les carotte, champignons et petits pois
  2. Ensuite, dans un wok, mettre ail et persil, poivre, laurier une cuillère en bois d'huile d'olive et les faire sauter
  3. Puis, ajouter les légumes et mélanger (moules).
  4. Après, laissez mijoter puis incorporer le blé (ebly), déjà cuit dans l'eau
  5. Pour finir, mélanger le tout et déguster tiède accompagné d'une salade
Un régal pour les papilles. Essayez- le, facile à faire et peu calorique
Bon appétit à vous tous

 

Pâtes, Accompagnement, Moules, Cuisine saine, Cuisine facile, Plat complet, Cuisine légère

Share.

About Author

Leave A Reply

Rate this recipe:  

Aller à la barre d’outils